Mi Plan

Una de las cosas por las cuales me di cuenta que falle en el intento anterior fue por no haber porgramada un plan especifico.Esto es, hacer no se cuantos dias de ataque, mezclar los dias Crucero PP,PV, no definir una alternancia...etc,etc.

Por eso ahora me puse una meta especifica, que al ser breve, me da mas animos de seguirla al pie de la letra.

*Ataque: 23,24,y 25/4. Tres dias.
*Crucero: Desde el 26/4 hasta el 31/5
A partir de lo que haya bajado veo si lo estiro una semanita mas, pero si baje relativamente 5 o 6 kilos en este lapso me paso a Consolidacion.
*Conso: del 31/5 hasta 31/7
De alli en mas estabilizacion.

El dia de hoy (nª1 de Ataque):

**Desayuno: Bollito de leche dukan con fiambre de pollo magro+Mate con edulcorante.(foto)
1 Hora de Caminata en la cinta
**Almuerzo pechuga de pollo con 1 huevo revuelto, 1 palito surimi y 3 fetas de pastron.
    Postre: Gelatina de anana con una CS de queso crema.
**Merienda: Porcion de tarta de queso y Mate+vasito de vitamina efervescente
**Cena: Hamburguesa de carne picada especial rebozadas con huevo y salvado de avena y trigo, espolvoreadas con levadura de cerveza saborizada a queso.

(Como colaciones durante el dia, gelatina light)

Wish me Luck!