1 Dia Crucero

Bueno gente, hoy es lo que llamamos: Un dia dificil. Emocionalmente me estan pasando una serie de situaciones que no vale la pena contar por aca pero digamos que: "no ayuda" estar bajoneada.
Hoy me pese y volvi a subir, 58.100.
No me entra NADA de la ropa de invierno de los ultimos dos años.Ouch.

La verdad pudo ser por :
*Como mucha sal
*Como muchos huevos (yema incluida)
*Como desordenadamente en algunos dias
*Tomo poco liquido
*Estoy pronta a que me venga el periodo

Pero sobre todo porque de tanto que me cuesta dejar el dulce, estoy comiendo un yogur no apto, no puedo evitarlo, (ver foto adjunta). Lo congelo y me los tomo como heladitos durante el dia...ayy.
Por eso decidi , dado que en Argentina ningun yogur cumple la regla dukan (menos hidratos que protes), comprar en comodas cuotas una Yogurtera Moulinex. Voy a poder hacerme yogures aptos y ademas ahorrar plata!! (en Bs As la carne esta carisima asi que hacer esta dieta para chicas de buen comer como yo es un presupuesto jejej).

Conviene pesarse a diario? O el constante sube y baja puede desilusionarnos? Quizas es mejor hacerlo una vez por semana y ver el cambio "global", digamos...

Mi dia de hoy :

Tentacion ouchhhhhhhh

• Pan dukan con fiambre de pollo
• Mate
• Vitaminas Berocca efervescente 
• Yogur 
• Ensalada de lechuga y filet de merluza
• Gelatina
• Yogur
• Pan dukan con huevo y fiambre
• Bife de chorizo con ensalada de tomate y cebolla
• 3 -si, tres-Yogures chiquitos, los de la foto, pero no son aptos...aca derrape.

Mañana sera otro dia.

A no decaer! Tropezones no son caidas.


Un saludo a todos!

Tercer y Ultimo dia de Ataque

Esta mañana la balanza marco...200 gramos mas! Debo confesar que si bien me amargue, es logico, tampoco era muy normal bajar 1 kilo de un dia para el otro, lo normal seria bajarlo en una semana. Asi que a seguir.

Ultimo dia de ataque, no quiero alargarlo porque no me parece sano andar jugando con eso de suprimir las verduras, de cualquier forma en crucero es uno y uno.

Hoy tuve un dia extraño, porque volvi a trabajar, y la ansiedad en mi trabajo me mata porque me tienta mucho a picotear, entonces me prepare la receta de un pan de leche dukan, la dividi en dos partes y me salieron dos sandwichitos finitos, a los que le puse pollo y con eso me entretuve bastante.
Almorce medio sandqich de pan dukan (salvado) con un pedacito de pechuga hervida, 3 huevos duros (si...tres!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) , gelatina, a la tarde otro medio sandwich de salvado dukan, camine 40 minutos, y ahora estoy cocinando filet de merluza en papel manteca (aunque no se si cene hoy, estoy bastante llena)

Es raro, porque durante el dia y sobre todo media mañana y almuerzo me hubiese comido una vaca, pero a la tarde se apaciguo bastante el hambre, se ve que haber comido tanta proteina durante el dia ayudo.
De cualquier forma veremos que dice mañana la balanza.

Estoy feliz de empezar crucero!! mañana sera filet de merluza con ensalada de lechuga!! lechuga y cebolla!!mmm

Mi objetivo mas dificil: Tratar de hacer 4 comidas y dos colaciones sin picotear fuera de eso, ...dificil pero no imposible.

Mañana sera otro dia!! Chauu ataqueeeeeeeeeeeeeeeeeee

Primer Dia de Ataque

Les cuento que ayer fue un dia bastante duro.
Fui al super a comprar salvado de avena, y cuando entre, estaba literalmente rodeada de huevos de pascua de todos los colores y tamaños.
El chocolate es mi talon de aquiles, se que cuando como un pedacito termino comiendo todo el huevo asi que tuve que comprar el salvado y salir rapido para no tentarme. Me costo demasiado, pero entonces me puse a pensar que es un mes y medio a lo sumo de dieta, y luego en conso en mis comidas de gala me dare el gusto de un chocolate de postre...

Por otro lado modifique el menu de ayer por dos motivos:
Extraño mucho el pan, por lo que comi en el desayuno el bollito de leche, y de merienda-cena (estaba asqueada, no se porque) me comi un pan dukan, con huevo, fiambre de pollo y mostaza.Y mate obvio.

El otro motivo es que la carne picada me quedo con un sabor feo, no se quizas no estaba tan buena del super, pero lo voy a tirar. Lo mejor sera ir directamente a la carniceria y pedir un pedazo de carne magra y que me la pique en el momento.

Tengo que ir a comprar tofu, asi empiezo a hacer crepes y panqueques y le busco la vuelta ya que la carne no es mi perdicion que digamos, jeje.

Bien, he aqui la buena noticia, ayer pesaba 58.5, y hoy: 57.7
!!!!!!!!!!
Obviamente algo debe haber de perdida de liquido, no es comun bajar tanto en un dia, pero...es una motivacion igual!
Los dejo, me voy a comer mi bollito de leche con mate!!

Mi Plan

Una de las cosas por las cuales me di cuenta que falle en el intento anterior fue por no haber porgramada un plan especifico.Esto es, hacer no se cuantos dias de ataque, mezclar los dias Crucero PP,PV, no definir una alternancia...etc,etc.

Por eso ahora me puse una meta especifica, que al ser breve, me da mas animos de seguirla al pie de la letra.

*Ataque: 23,24,y 25/4. Tres dias.
*Crucero: Desde el 26/4 hasta el 31/5
A partir de lo que haya bajado veo si lo estiro una semanita mas, pero si baje relativamente 5 o 6 kilos en este lapso me paso a Consolidacion.
*Conso: del 31/5 hasta 31/7
De alli en mas estabilizacion.

El dia de hoy (nª1 de Ataque):

**Desayuno: Bollito de leche dukan con fiambre de pollo magro+Mate con edulcorante.(foto)
1 Hora de Caminata en la cinta
**Almuerzo pechuga de pollo con 1 huevo revuelto, 1 palito surimi y 3 fetas de pastron.
    Postre: Gelatina de anana con una CS de queso crema.
**Merienda: Porcion de tarta de queso y Mate+vasito de vitamina efervescente
**Cena: Hamburguesa de carne picada especial rebozadas con huevo y salvado de avena y trigo, espolvoreadas con levadura de cerveza saborizada a queso.

(Como colaciones durante el dia, gelatina light)

Wish me Luck!

Me presento!!

Hola a todos!! Cree este blog para todas/os aquellos que deseen adelgazar menos de 10 kilos siguiendo la dieta Dukan.
Soy de Bs As, Argentina, y en mi caso quiero bajar de 58,5 a 52, que es mi peso normal y habitual de los ultimos tres años, ya que soy bajita, pero por motivos personales aumente en un poco mas de dos meses 6 kilos y medio, comiendo mc donalds, dulces, y sobre todo habiendo dejado por completo la actividad fisica que era mi pilar...
Intente hace unas semanas empezar, pero luego deje y no solo subi lo que habia bajado sino que engorde dos kilos mas. No tenia en ese momento la motivacion suficiente.
Espero acompañarlos a todos aquellos que sigan la dieta, para la cantidad de kilos que sean, y que me acompañen en este desafio.
Ayer fui al super y me traje el arsenal: Carne magra, fiambre magro de pollo, pastron, gelatina 0%, huevos,leche svelty 0%...
Lo que mas me va a costar; los dulces y las verduras, ya que no soy tan carnivora.No comer galletitas en el trabajo, no "picotear".
Lo que menos me va a costar: La actividad fisica, ya que aunque estoy fuera de estado quiero volver a ser la persona activa de antes, de a poco, y no dejar que mis cuestiones emocionales o personales influyan en esto.
Mañana dia nº 1!!!!!!!!!!!